Bc. Matúš Matejička · trener_matus

Od sedenia k pohybu

Články o tom, ako sa rozhýbať, nabrať silu a pravidelne cvičiť aj popri práci.

Ako začať so silovým tréningom, keď celý deň sedíš?

Prvý krok k pravidelnému pohybu aj popri práci: primeraný začiatok, jednoduchý plán a postupné pridávanie záťaže.

Čo sa deje po dotazníku, ako dostaneš tréning v Everfit a ako fungujú videá, týždenné kontroly a úpravy plánu.

Ako si pripraviť uskutočniteľný týždeň, náhradný plán a jednoduchú kontrolu pravidelnosti aj počas náročného obdobia.